ダイエット本の概要について
ダイエット本は書店に行けば山のようにあります。
「○○だけで絶対にやせる」「簡単○○ダイエット法！」など、書店のダイエットコーナーに行くと、
あやしすぎるタイトルをみて鼻で笑いそうになります。
ダイエット本は、出し尽くされた内容をタイトルを変えて出版しているのか？と思うぐらい溢れています。
よくあるダイエット本は、「カロリーを控えろ」とか「運動しろ！」というような内容です。
ダイエットに失敗する原因として、運動するの忘れていた！というのがあります。
運動の内容が複雑であったりしたら、習慣になりにくく、つい忘れてしまいます。
いつのまにかやる気がなくなり、もうやめたとなりがちです。
適切な運動とバランスのよいメニューを無視して、ダイエットだけでやせようとすると忘れてしまいます。
筋肉を適度に維持して脂肪を落とさないと、やせたというより栄養失調になってしまうのです。
