ダイエット日記の概要について
ダイエット日記を書くにもコツがあります。
楽しく乗り切るためにも、痩せた自分をイメージしたり、自分へのご褒美を考えてみましょう。
欲しかった洋服や靴を買うのもオーケーです。
デートに誘ってみようかな、大好きなレストランに行きたい、スィーッをお腹いっぱい食べたいなど。
もっと減量したい人は、３キロ減るごとにチョットしたご褒美を設定しておくのもいいと思います。
気がついたら、目標体重を達成できているかもしれません。
自分に贈るご褒美を用意して日記に書き込みましょう。
きっと失敗するなんて考えていたら、本当にそうなってしまいます。
ポジティブに絶対成功すると思って取組みましょう。
そうすると、ダイエットを楽しめ、ストレスが減って、気持ちに余裕がでてきます。
これが目標達成のコツです。
とは言うものの、いままでの食生活がかわるので、たまにしんどくなるし、体重が停滞して挫折しそうになることがありますが、それもふくめてダイエット日記に書き込みましょう。
