ダイエット体験の概要について
ダイエット体験は誰にでもあると思います。
私がこれまでに行ったダイエットは、ジョギングと筋肉トレーニングです。
このダイエットを選んだのはお金がかからないし、健康になれるからです。
まずはウォーキングから初めて、２～３週間くらいしてから、ジョギングをした方が膝などを痛めにくくなるので、安心です。
ジョギングを始めて１ヶ月くらいたつと、ウエストが急に細くなり、体が締まってきます。
私のダイエット体験としては、ジョギングが一番いいです。
お尻の筋肉も引き締まり、変化が実感できるので、挫折しにくいです。
最初は体重が減るのですが、体脂肪率があまり変化しなかったです。
２ヶ月くらいしたら体脂肪率も減りました。
ジョギングに慣れていないと、筋肉がすくなく、膝を痛めやすいので、注意が必要です。
