ダイエットグラフの概要について
ダイエットグラフを毎日メモることは食事を考えることにに役立ちます。
右肩下がりのダイエットグラフをめざしましょう。
体重は、起床直後、就寝前の１日２回メモりましょう。
ダイエットグラフの形も生活改善に役立ちます。
正しいダイエットしていると、グラフは朝が低くなります。
食べ方が不規則だとグラフの形が乱れます。
それは、からだのリズムが不規則になっている証拠です。
リズムが乱れたあとの夕食直後が一番高くなります。
毎日体重を計ることは、ダイエットの基本であることを忘れてはいけません。
ただ単に体重を計るだけでなくグラフにメモることで、体重の遷移がひと目でわかります。
朝と夜では、かなりの違いがでることがありますが、水を飲んだりしたことによる水分量の違いであって、脂肪の増減とは関係ありません。
