ダイエットリバウンドの概要について
ダイエットでリバウンドを経験したことのある人は多いのではないでしょうか。
そういう人はきっと、食事制限でダイエットをしようとがんばっていた人だと思います。
もっと食べたいけれど、今日はこれだけにしよう。
甘い物を食べたいけれど、今日はやめておこう。
栄養素は少ないけれど、お腹を満たすためにとりあえずこれを食べておこう。
我慢、我慢の連続です。
精神的にもよくないですね。
食べる量を減らしたところで、本当に痩せるわけではありません。
確かに体重は減ると思いますが、水分が減っただけです。
食事制限で痩せられるのは、長期間これを続けたときです。
ほとんどの人が本当に痩せられる前に、断念してしまいます。
そして、これまで我慢していた反動でドカ食いをしてしまうのです。
食事の我慢によるダイエットはリバウンドになる可能性が高いと思いますよ。
