ダイエット記録の概要について
ダイエット記録をつけることは、減量を目指す方にとってはとっても重要です。
ダイエット記録として食事日記をつけることは良い方法です。
日記をつけて記録するといっても、そんなに面倒なもことはしません。
１日に食べたを間食も含めて全て記録し、メモしておくだけです。
ダイエットに失敗する人は、食べたものを思い出せない人が多いです。
１日に食べた回数と量がとても多いためにはっきりの記憶できず、思だせないということが度々あります。
食べたすべの物をメモして眺めてみると、その量に反省することでしょう。
そして、同時に体重と体脂肪率もダイエット記録としてつけておきましょう。そうすると、先週は食べ過ぎたから最近体重が減らないといった、体重と食事量の関係が明確になり、モチベーションアップにつながります。
