ダイエット停滞期の概要について
ダイエット停滞期を知っておくことは大切です。
ダイエットを始めて半月くらい。
順調に減っていた体重が、まったく減らなくなってしまう現象。
多くの人が「何で！」と叫びたくなった経験があると思います。
これがきっかけでダイエットをやめた人も多いです。
摂取カロリーを減らすと、体は少なくなったカロリーに慣れようとしてしまします。
そうすると代謝を減らして脂肪を燃やさなくてもやっていけるように節約し始めます。
そして、体重が減らなくなってしますのです。
ダイエット中は誰にでも起こる、体の自然なこのような現象を停滞期といいます。
もし、ダイエットの停滞期間に、あきらめて食事量を元に戻してしまうと、基礎代謝量が落ちているので、体内に入った摂取カロリーはオーバーカロリーの状態を自分から作って、悲惨な結果につながります。
ダイエット停滞期の存在を知っておくだけでも、ダイエットの成功率は上がることでしょう。
