リバウンドしないの概要について
リバウンドしないためにはどうすればいいでしょうか？
食事をリンゴだけバナナだけにするといった過激なダイエットには注意ましょう。
数値的には体重は減ったように見えますが、体脂肪率は変わらないのです。
減っているのは筋肉や、骨や、体力です。
生き物の体というものはうまくできているもので、摂取するエネルギーが少なくなるとちょっとした食べ物からでも必死になってエネルギーを吸収しようとします。
そして、急に通常の食事に戻したとたん、その吸収能力は維持されたままだから、すごい勢いで効率よく吸収してしまうのです。
その結果、太ってしまいます。
ちょっと痩せたかなと思って油断して、食べすぎちゃうととんでもない反動がやってきます。
これがリバウンドです。
健康にはよくないと思いますが、リバウンドしないためには、徹底的に食事制限をするか、運動して消費エネルギーを増やす体にするかどちらかですね。
