misonoダイエットの概要について
misonoダイエットとは、倖田來未さんの実の妹が取組んでいるダイエットです。
ダイエットで一番大切なことは何でしょうか？
ダイエットするためには、実は、筋肉を大切にするかしないのです。
ヤセやすい体になるか否かが筋肉量によって左右されるのです。
脂肪を減らすことだけ考えていればいいわけではありません。
ここで忘れてはいけないのが、筋肉の存在です。
ダイエットに挫折している人の多くがリバウンドを繰り返している。
急激な減量で筋肉量が減ってしまい、生活に必要なエネルギー量である基礎代謝量が減少してしまうことがある。。
そして、体重が元に戻ってしまうのは、少しのカロリーで体重を維持できる体質になってしまったからと考えられる。
大げさに言えば、運動で筋肉量のアップをはかり、いくら食べてもカロリーが消費される基礎代謝量の高い体質になることが大切である。
カラダづくりの指標となる数値は、体脂肪計ではかることができる。
自分の体脂肪率を知ると同時に、体重から体脂肪量を引いた数値を知っておくと役にたちます。
それと、ダイエットのために、基礎代謝に関係する筋肉の、全身に対する割合を調べておくと、ダイエットの成功度合いを確認でき、効率の良いカラダづくりができます。
