リバウンド防止の概要について
リバウンド防止にBOOCS理論がよさそうです。
リバウンドの原因となるドカ食いの原因は脳疲労によるものです。
BOOCS理論は脳疲労の状態を解放すれば肥満が解消されるというもの。
BOOCSとは
B Brain 脳
O Oriented 指向
O Obesity 肥満
C Control 調整
S System 方法
の略です。
「BOOCS至福のダイエット革命(藤野武彦著)」で紹介されている食べ方の５つの基本は
１．一日一回、楽しくて心から満足できる食事をする
２．体によい食材と食品の中から好きな物を食べる
３．たとえ体に良いものでも、嫌いなものは決して食べてはいけない
４．たとえ体に悪いものでも、食べたくてたまらないものは決して禁止しない
５．伝統的日本料理を原則食べる(食べたければ、洋食、中華も我慢せずに食べる)
リバウンド防止にはBOOCS理論がいいそうですよ。
