リバウンドの概要について
リバンドとはダイエットをしたにもかかわらず、ダイエット後の体重が、ダイエット前の体重を上回ってしまうことです。
摂取カロリーより消費カロリーが多くなる生活をすれば痩せることができます。
これがダイエットの基本です。
カロリーの摂取量を減らした場合、確かに最初は体重が減りますが実際に減っているのは水分であって痩せたわけではありません。
この間、体は少なくなったカロリーだけで維持しようとするため実際の体重は変わっていないのです。
しばらくは維持しようとかんばれるのですが、しばらくすると維持できなくなり本当に痩せていきます。
しかし、多くの人のそこにたどり付く前に諦めてしまい、我慢せいていた反動で食べ過ぎてしまい、逆に体重が増えるという結果になるのです。
リバウンドのないダイエットのためには、消費カロリーを増やすやり方に挑戦しましょう。
